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Charisma: 15 Tipps für mehr Ausstrahlung » lernen ~ Bevor du dich in unsere 15 Tipps für mehr Charisma stürzt, sollten wir noch kurz über echtes und falsches Charisma reden. Mit falschem Charisma meinen wir die Ausstrahlung von Hochstaplern, Sektenführern und anderen Menschen, die es nicht gut mit anderen meinen. Sie nutzen ihre Anziehungskraft, um andere zu manipulieren und ihnen zu schaden. Echtes Charisma ist anders: Es zeigt die .
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Meditation lernen: In 7 einfachen Schritten (Anleitung für ~ Bleibe dir und deinem Atem bewusst. Bewahre deine aufrechte Haltung. Und erinnre dich im Alltag immer wieder daran, kurz innezuhalten und dir selber bewusst zu werden. Die 3 größten Fehler beim Meditieren. Es gibt sehr viele Tipps und Seiten zum Thema Meditation. Leider sind auch so einige Fehlinformationen unterwegs, die das Meditieren sehr viel schwieriger machen, als es eigentlich sein .
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Carpe diem: Den Tag genießen mit 8 Tipps + 25 Sprüchen ~ Hier findest du weitere Tipps für mehr Entspannung im Alltag. Führe Tagebuch. Auch wenn du einen stressigen Tag hattest, solltest du ihn schätzen. Es könnte sein, dass du schon morgen einen schlechteren Tag hast. Führe ein Tagebuch und schreibe auf, was du an jedem einzelnen Tag zu schätzen weißt und was dich glücklich gemacht hat. So .
Fantasie: 4 Vorteile + 7 Techniken für mehr Vorstellungskraft ~ Nutze dazu Momente, in denen dir langweilig ist und in denen du sonst im Internet gesurft oder eine Serie geschaut hättest. Entscheide dich bewusst gegen deine üblichen Langeweile-Bekämpfungsmittel und nutze Techniken, um deine Fantasie anzuregen. Im folgenden Kapitel erfährst du mehr darüber, wie du auf Knopfdruck fantasievoll sein kannst.
Gedankenkarussell stoppen: Wie du aufhörst, zu viel ~ Achtsamkeit hat im Grunde die gleiche Wirkung wie Meditation: Du konzentrierst dich voll und ganz auf EINE Sache im Hier und Jetzt. Dabei ist es vollkommen egal, ob du dich auf deinen Atem fokussierst, auf einen Gegenstand oder etwas anderes. Ich möchte dir an dieser Stelle meine Lieblingsübung vorstellen: Du speicherst dir einen regelmäßigen Alarm in dein Handy ein oder klebst dir ein .
8 wirksame Atemübungen für jeden Anlass » lernen ~ Im Alltag denkt kaum jemand daran und doch ist sie überlebenswichtig: die Atmung. Bewusstes Atmen und verschiedene Atem-Techniken können Körper und Geist positiv beeinflussen und sogar Krankheiten in der Heilung unterstützen. Wir stellen dir die effektivsten Übungen vor.
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Burnout Therapie – Welche Burnout Behandlung ist für Sie ~ Im Rahmen dieser Techniken gilt es dann für den Patienten, sich die, seinem Leiden zugrunde liegenden, Belastungsfaktoren bewusst zu machen und daran zu arbeiten. Vor allem gilt es das ständig erhöhte Anspannungsniveau zu senken, welches zumeist für die reduzierte Stress-Resistenz verantwortlich gemacht werden kann. Der Betroffene muss sich eine neue Stresskompetenz erlernen.
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